Çocukların Sağlıklı Beslenme ve Uyku Düzeni Üzerindeki Önemi

Çocukların Beyin Fonksiyonları İçin Uyku Düzeni ve Beslenme Önerileri

Doç. Dr. Aliye Özenoğlu, Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi, çocukların beyin fonksiyonlarını geliştirmek için uyku düzeni ve beslenmenin kritik önemine dikkat çekti. Çocukların okula gitmeden önce kahvaltı yapmalarının gerekliliğini vurgulayan Özenoğlu, günümüzde teknolojik cihazlarla uğraşmanın uyku düzenini bozabileceğine ve beslenme alışkanlıklarını olumsuz etkileyebileceğine işaret etti.

Kahvaltı Yapmanın ve Kahvaltıda Tercih Edilen Besinlerin Önemi

Özenoğlu, kahvaltı yapmanın yanı sıra, kahvaltıda tüketilen besinlerin de sağlık üzerinde büyük etkisi olduğunu belirtti. Sağlıklı beslenmenin bağırsak sağlığını olumlu etkilediğini ve beyin fonksiyonlarını geliştirdiğini vurgulayan Özenoğlu, çocuklar için önerilen besinler hakkında bilgi verdi.

Beslenme Şeklinin Çocukların Gelişimine Etkisi

Çocukların yeterli ve dengeli beslenmesinin büyüme, gelişim ve zihinsel performansları üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu belirten Özenoğlu, yetersiz beslenmenin olumsuz sonuçlarına değindi. Beslenmenin sadece fizyolojik değil, ruh halini ve sosyal ilişkileri de etkilediğini vurguladı.

Çocukların Yeme Alışkanlıklarının Önemi

Özenoğlu, çocukların yeme alışkanlıklarının sağlık açısından kritik olduğunu ve ebeveynlerin çocuğun yeme davranışlarını desteklemesi gerektiğini belirtti. Açlık-tokluk sinyallerini doğru algılayamayan çocukların ileride sağlık sorunlarıyla karşılaşabileceğine dikkat çekti.