Eski Beyzbol Oyuncusu Sağlıklı Yaşamı Tercih Ediyor
Amerikalı eski profesyonel beyzbol oyuncusu Alex Rodriguez, sağlıklı ve fit bir yaşama kavuşmak için et tüketimini azalttıktan sonra 14 kilo verdiğini açıkladı. Ağustos 2016’da beyzbol kariyerini sonlandıran Rodriguez, beslenme alışkanlıklarını büyük ölçüde değiştirerek kilo verme sürecine başladı.
Sebze Ağırlıklı Beslenme ve Spor Rutini
Rodriguez, 10 günlük bir periyotta 7-8 gün et tüketirken bunu 2-3 güne düşürdüğünü belirtti. Sebze ağırlıklı bir beslenme tercih eden eski oyuncu, ayrıca uyumadan önce 40 dakikalık gece yürüyüşlerine çıktığını ve haftanın 5-6 günü spor salonuna gittiğini paylaştı. Spor rutininde yoga ve meditasyonun da önemli bir yer tuttuğunu vurgulayan 48 yaşındaki Rodriguez, “Küçük değişimler büyük sonuçlara yol açtı. Kendimi hiç bu kadar iyi hissetmemiştim” dedi.
Et Tüketimi ve Kanser Riski
Araştırmalar, az et tüketen insanların daha düşük kanser riskine sahip olduğunu gösteriyor. İngiltere’deki 40 ila 70 yaşları arasındaki 472 bin yetişkin üzerinde yapılan bir çalışma, haftada ortalama beş kez veya daha fazla et tüketen insanlara kıyasla, vejetaryenlerin ve veganların yüzde 14 daha düşük kanser riskine sahip olduğunu ortaya koydu. Çok fazla et, özellikle kırmızı et tüketiminin kalp hastalığı ve kanser gibi sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmesine rağmen, demir, protein ve B12 vitamini içerdiği için makul ölçüde tüketilmesi öneriliyor.