1. Stres
Stres altında olan bireyler egzersiz sırasında duygusal bir rahatlama yaşayabilirler. Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi’nden spor psikoloğu Brad Foltz’a göre, stresli dönemlerde duygusal tepkiler normaldir. Egzersiz, bastırılmış duyguları yüzeye çıkararak rahatlama sağlar. Foltz’a göre, egzersiz yaparken zorlanmak, içindeki gerilimleri salıvermenin bir yoludur.
2. Mutluluk
Egzersiz sadece bastırılmış duyguları açığa çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda mutluluk hormonu olan endorfinlerin salgılanmasına da neden olur. Bu durum, egzersizin ruh halini iyileştirdiği ve stresi azalttığı çalışmalarca kanıtlanmıştır. Bazı spor salonu ziyaretçileri, egzersiz sonrası duydukları gurur ve mutluluktan dolayı ağlayabilirler.
3. Tükenmişlik
Yoğun bir antrenman seansı sırasında yorulmak da kişiyi ağlatabilir. Psikolog ve fitness uzmanı Janine Delaney’e göre, vücut ve zihin yorgun düştüğünde farklı duygular hissedilebilir. Bu durumda, antrenman sonrası duyguların taşması ve ağlamak doğal bir tepki olabilir.
Ağlamanın faydaları: Endorfinlerin yanı sıra oksitosin salgılanmasını sağlayarak vücudu rahatlatır. Duygusal gözyaşları, stres hormonlarını azaltabilir ve parasempatik sinir sistemini harekete geçirerek vücuda rahatlama hissi verir. Ancak aşırı ağlamak, kaygı veya depresyon belirtisi olabilir; bu durumda bir uzmandan destek almak önemlidir.